Integratori per aumentare il metabolismo

Esistono integratori per aumentare il metabolismo ???

L'unico integratore di largo uso, facilmente reperibile e non pericoloso, che ha un effetto sul metabolismo è la CAFFEINA.

Ha senso usarla per aumentare il metabolismo ???

No, ha un buon effetto ergogenico (riduzione del senso di fatica e aumento della resistenza) ed anoresizzante (riduce il senso di fame) ma ... l'aumento del metabolismo che produce viene quasi subito compensato dall'effetto di assuefazione (la caffeina rientra tutti gli effetti dentro la categorie delle droghe). Dunque per avere lo stesso effetto nel tempo dovremo aumentare il dosaggio con tutti i problemi che può comportare la caffeina sulla salute sia del SNC e del cuore.

Dunque tirando le somme, assumere caffeina è utile per migliorare gli allenamenti ma per aumentare il metabolismo non ha molto senso.

Cosa molto più logica e sensata rimane sempre :

• mangiare bene
• allenarsi e costruire massa muscolare
• introdurre cardio per la salute dell'apparato cardiovascolare
• essere costanti negli allenamenti

Per concludere, se vi allenate assumetela perché studi e ricerche confermano un valida efficacia ma nel campo di "pillola magica per bruciare grasso" ... lasciate stare.

Come sempre un buon allenamento !!!