I benefici di allenarsi con i pesi

Spesso i pesi sono associati a mettere su muscolo, diventare grossi e rigidi come dei pali. Sono spesso correlati all'aspetto puramente estetico e basta. Cosa sbagliata e in particolare non collimante con la realtà.

Qualunque stress porterà ad un adattamento e i pesi sono in grado di operare diversi miglioramenti come :

• maggiore forza
• maggiore resistenza
• maggiore quantità di massa muscolare
• migliore salute apparato cardiovascolare
• migliore salute apparato respiratorio
• salute nervosa (come arma anti stress)
• migliore propriocezione
• migliore equilibrio sia statico (da fermi) che dinamico (in movimento)
• riduzione di patologia derivanti dalla sedentarietà come lombalgia (dolore alla schiena bassa)
• migliore aspetto estetico

Dunque se siete tra coloro che ancora credono che fare pesi "faccia diventare solo grossi" ... ehm, NO !!! Aggiornatevi.

E invece di stare lì a criticare chi si allena prendete un bilanciere e cominciate ad allenarvi anche voi ... buon allenamento ;)