Bilancio energetico

Argomento sempreverde perché purtroppo è alla base di ottimi risultati ma al contempo la principale causa dei peggiori errori e fallimenti. 

Il bilancio energetico è la differenza tra le calorie introdotte e le calorie consumate durante la giornata. Questa differenza ci permetterà di :

• mettere massa muscolare, assieme ovviamente ad allenamento e giusto equilibrio di macro, se saremo in ipercalorica
• perdere peso e dunque ridurre la bodyfat (massa grassa) se saremo in ipocalorica.

Il tutto è molto semplice, parliamo di termodinamica e dato che il corpo è un sistema chiuso le leggi della fisica la fanno da padrone. Dunque lasciate stare strane diete o rimedi che promettono risultati straordinari ... la fisica purtroppo non si può ingannare.

Dato che per molte persone i chili in più rappresentano un problema la chiave di tutto è, e rimarrà sempre, andare in IPOCALORICA. 

Non significa smettere di mangiare e correre sotto il sole delle 14. Significa calcolare un dispendio calorico e rimanere al di sotto, distribuendo i macronutrienti in maniera ottimale, e lasciare che il tempo dia i suoi risultati.

Fidatevi che è l'unico modo sensato per procedere ... e se qualcuno vi dice che non è così o vi sta mentendo o non sa di cosa parla.

Buon allenamento !!!