Lunedì dunque per me petto e bicipiti ... e anche oggi è andata :D
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Cheat day Vs cheat meal
Cheat day vs cheat meal, spesso si fa confusione in merito e altrettanto spesso non si sa cosa scegliere. Facciamo un po' di chiarezza i...
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Dato che in questo periodo si torna in palestra conviene trattare il discorso del conteggio calorico. E' fondamentale comprendere che b... -
Alcune indicazioni rapide : Mantenimento/sedentario : 0,83 g/Kg/d Ipertrofia : da 1,6 g/Kg/d a 2,3 g/Kg/d (0,53 g/Kg a pasto) Dimagrimento ... -
Avendone giusto parlato stamattina con un cliente ritengo che sia un ottimo argomento e un importante punto di riflessione per un post : la ...
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Una nota da considerare nel quadro complessivo di un programma di allenamento è il numero di sedute a settimana, o microciclo, ovvero la fre... -
Semplice post in merito a quelli che per il sottoscritto sono i 3 principali integratori utili in palestra. Una top 3 che a mio avviso non d... -
Dato che ha rinfrescato un po' ieri sera con un bel temporale ... perché non cambiare location e farsi un bell'allenamento in paus... -
Nel mondo, quasi sconfinato, degli integratori bisogna capire cosa assumere e perché. Il miglior modo per buttare vi soldi e non ottenere ri...
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