Attività fisica e felicità

L'attività fisica riveste un ruolo importante nella vita di un soggetto sano non solo per quello che concerne l'aspetto fisico ma anche psicologico. Tutte le attività, sia quella anaerobica che aerobica, rivestono questo ruolo.

L'attività fisica è utile per aumentare l’autostima perché rende più sicuri in se stessi, fiduciosi nelle proprie capacità e, aspetto non trascurabile, si sta meglio con il proprio corpo. 

Non solo, lo sport permette di gestire meglio lo stress, pensieri ossessivi, ansia, rabbia, depressione, si diventa meno irritabili e nervosi, oltre che più produttivi e capaci di concentrarsi sul lavoro.

Lo sport permette il rilascio di endorfine che sono coinvolte :

• nella regolazione dello stress
• nel miglioramento del sistema immunitario
• nel ridurre il processo di invecchiamento
• nel controllo dell'appetito
• nella riduzione della pressione sanguigna
• nella riduzione del senso di dolore
• nell'introdurre un sistema di gratificazione nel SNC
• nel migliorare l'umore complessivo

E se questo non bastasse ancora, praticare sport contrasta anche lo stress poiché riduce il livello di cortisolo circolante nel sangue. 

Per concludere : l'attività fisica riveste un ruolo di farmaco preventivo sulla salute fisica ma anche sulla salute psicologica ad un costo molto basso. Non praticare sport è deleterio nel lungo termine e vi porterà molto probabilmente ad avere problemi futuri. Noi siamo delle "macchine" concepite per muoversi e non per essere sedentari.

Dunque scegliete quello che volete fare come sport, scegliete quello che vi fa stare meglio e che vi piace e dateci dentro

Come sempre, un buon allenamento a tutti quanti !!!

Bibliografia :

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