La scorsa settimana ho parlato di come riprendere gli allenamenti. Oggi tratto l'argomento opposto che vedo spesso dopo le feste. La lista che segue è tutto quello che NON bisogna fare :

• allenamenti massacranti
• troppi allenamenti (5/6 allenamenti a settimana)
• ore e ore di cardio
• alimentazione scarsa o digiuni
• cominciare con i frullati (non ho mai capito sta cosa)
• iniziare con integratori senza senso
• diete strane o chetogeniche buttate così a random
• smettere di bere acqua
• andare dal nutrizionista, farsi fare la dieta e seguirla per una settimana per poi dire che non funziona.

Tutti questi comportamenti sono sbagliati. Ho visto gente iniziare, tenere testa due settimane con assurdità mai viste e poi mollare tutto. Iscrizione in palestra fatta e poi letteralmente buttata via.

Il mio consiglio : pianificate nel tempo i vostri risultati e lavorateci ogni singolo giorno per cercare di ottenerli

Buon allenamento !!!